[...] zje więcej odrobinie to się od razu tyje... to strasznie dolujace... mój mężczyzna dostał "diete" od "dietetyka 1600kcal... ma tyle wzrostu co ja i trochę więcej waży... ja jem ponad 1800... jaki efekt? ja gubie cm a on nabiera... a jak ja go karmiłam na ponad 2000 to pięknie mu ubywało - taka historyjka do przemyślenia ;) heh... a ja będę go [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/88d0d42abac04dfbaba27f2b02b03781.jpg cncll rano jem bez warzyw. czasem z marchewką, ale to sporadycznie. z kolei po południu często wpada jakiś kawałek mięsa. miska jest bardziej orientacyjna. to, że są wypisane 3 posiłki to wcale nie znaczy, ze było tylko 3, bo jem po 3-5 tylko że je dubluje. to jest raczej wypiska [...]
1g alkoholu – 7 kcal Nie wiem czy znalazłem dobre źródło ale alho jest dość kaloryczne ;-) puste kalorie. Druga sprawa to nie wieże, że można być głodnym na diecie. Na swoim przykładzie mogę ci powiedzieć, że na dopracowanej diecie jem o dużo więcej niż wcześniej. Jem dużo a waga leci ;-) Zmieniony przez - Bit3ls w dniu 2015-07-16 23:03:17
[...] www.SFD.pl w poszukiwania pytań od moich Drogich Forumowiczów. Potem się ubieram jadę do pracy a mam dość daleko jeszcze trzeba odśnieżyć auto itp. Po dojeździe trzeba dużo zajęć w robocie zrobić i moge znowu usiąść, aby popisać. I w końcu zaczynam być znów głodny, więc szykuje posiłek podgrzewam i jem. dokładniejsze relacje znajdziecie ... heheh
[...] po kąpieli lub po przebraniu się i dojściu do auta na parkingu ) 35 gram IsoLate ( izolatu białka) Później podróż do domu co zajmuje 15-20 minut, rozbieram się itp. i jem. Więc to nie są krótkie odstępy czasu, tym bardziej, że ISOLITE Treca zawiera enzymy trawienne. Myślę, że ostatnio już logicznie napisałem co i jak. ANABOLICZNE OKNO , po [...]
[...] te filmiki, czy je jakos inaczej obrabiasz? Ten przedostatni nie moglem zobaczyc , a szkoda. ps. tez wcinam takie sniadanie ok 7.00 rano, a o 9.00 juz normalny posilek. Ja nie dodaje jajek bo po niecalych 2 godzinach wlasnie jem jajka. czy uwazasz ze to za wczesnie po tym miksie? Mam tylko 80 gr platkow i 40g bialka. pozdrawiam
no w wigilie to też jem co popadnie ale rano muszę jeszcze pociągnąć na diecie bo rano muszę trening nóg zrobić , święta czy nie nie odpuszczam treningu .Myślę że polecę twoim sposobem jabi w końcu pierogi to nie najgorsze źródło WW :) Mam nadzieję że taka zmiana wpłynie na organizm w dobry sposób .
Szczerze ja nie odczuwam żadnych różnic czy jem zmielone czy nie Zapychają mnie tak samo hehe , ale nigdy nie piłem jeszcze płatków-ale tak jak jabi napisał to jest szybka alternatywa śniadania , tak czy siak lepiej coś takiego wszamać niż jakiś fastfood na mieście.Nie można oczekiwać niewiadomo czego od takiego rozwiązania.
[...] sklepu czy gdzie kolwiek to takze patrze na wartosci i dodatkowo cene kilku produktow. Patrze gdzie wychodzi najlepiej i najtaniej xDDD Zboczenie zawodowe xD a piers i ryz jem juz tyle czasu ze nie wiem pod jaka postacia robic chyba od x lat dzien w dzien praktycznie to samo heheheheh i nie brzydnie wrecz sie zajadam kurakiem inni sie dziwia [...]
Nie mam wyrzutów sumienia, to nie jest redukcja. Nie podchodzę do tego tak, Szkoła jest ważna. Zresztą dobrze jem w szkole tylko nie ryż, makaron a troche gorsze źródło węglowodanów i tłuszczy. Białka staram się dostarczać dużo. Nie obawiam się bo zapierdzielam ostro. Jak mówiłem wcześniej na Masie warto sobie czasem pozwolić, żeby mieć lepszą [...]
[...] A to wygląda tak Przed Treningiem: -5 kaps Leucine Fusion -20 gram BCAA G-Force + Po Treningu : -15 gram BCAA G-Force -50 gram Vitargo electro-energy + Po Treningu CARDIO: -10 kaps Leucine FUSION -5 gram CREATRIX Do tego zapierniczam szybko do domu i jem Pierś/Wołowine + Biały ryż w pierwszej fazie piłem jeszcze Izolat. a teraz bez niego.
[...] "urozmaicać dietę" jednak nie dostrzegają, że takie "urozmaicanie" powoduje, że dieta wydaje nam się uciążliwa, że dużo roboty przy niej, taki paradoks trochę... ja czasem jem na II posiłek makaron z serem i jakieś warzywo... na 3 posiłek jem dokladnie to samo, na zimno, smakuje zaj**iście... albo makaron z mięsem przyprawionym w kawałkach, [...]
hmmm dodam w takim razie jakis posilek tylko nie wiem gdzie go wcisnac bo ogolnie posilki mam tak 8 11 14 16-18 trening 18.30 deser 21 ser bialy... eh ostatno caly czas jem na poziomie 1200-1500kcal... bqailak mam wystarczjaco moze ww dodam chociaz jakos ich sie boje... moze jakies platki owsiane do serka greni dodac... eh... Zmieniony przez - [...]
[...] lubie. Z czego wynika to, ze powinienem wywalić te druga porcje? Tluste mięsa, czyli? Jem sporo boczku, a na obiad zamiennie z mielonym z szynki i kurczakiem z boczkiem jem tez karkówkę, a ostatnio kupiłem mielone wołowe - zobaczymy czy przypadnie mi fo gustu. U fizjoterapeuty nie byłem - dzieki za uwagę. Obawiam sie tej skory;/ Spróbuje z [...]
"ktos kto nie jadl 400g czerwonego miesa dziennie przez okres np 3 mies nie wie nic o tym co ono moze mu dac !" ja jem już od kilku lat i nie zamienię się za nic na kurę i indyka
Nie nie w pracy to ja jem kiedy chce I z prawie zawsze do pracy brałem 200g ryzu + okolo 300g kurczaka + jakies olivki lub ananas ale on ma za duzo błonnika i zle sie po tym czułem za bardzo syty. Ja bede miał chwile to rozpisze rozkład swojego dnia ktory sie nigdy nie zmienia...poza weekendem I mam takie pytanie co do wołowiny i wieprzowiny jak [...]
No mi właśnie tak pasuje wstaje ogarniam się, jem, trening (zawsze ok 2,5h na siłowni) wracam głodny więc jem, a potem już mam czas na swoje sprawy nie zwracając uwagi, że zostało mi tam jeszcze ileś czasu na dobicie kl, i nie głowię się tym. Potem jakaś kawka czy herbata czasem cola zero, lub pepsi max. No i oczywiście wyczekiwana niedziela kiedy [...]
[...] na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Zagladalam do tego dziennika ale nie za bardzo wiem jak to zrobic , mieszkam w Niemczech i jem inne produkty niz tam mam do wyboru. Wiec moze rozpisze mniej wiecej co i jak jadlam. czestojadlam jedzenie typu fast food , raczej slone przekaski za slodkim na [...]
filonko graty! no I dzieki za opierd... jeszcze raz :-) bierzesz moze wit.D? ja zaczelam brac ostatnio (taka w sprayu do buzi) I poprawa wrazliwosci insulinowej taka ze hej! i cukry bardziej rowniejsze. niby nie mam jej brakow bo jem duzo ryb I pije tran z jej dodatkiem.. ale widac ze dodatkowa dawka I tak dziala.
Małolata/kebula/ podsumowanie str.37
